这种转换可以改善血糖调节、增加抗压性和抑制炎症

2020-02-11 06:04 来源:网络整理

会通过较慢的代谢过程开始将脂肪转化为能量,这种转换可以改善血糖调节、增加抗压性和抑制炎症。

且本人也很早之前就采取了间歇性禁食法, 马特森说,有利于身体健康,间歇性禁食能够降低血压、血脂水平等,多项动物和人类研究显示。

指的是细胞耗尽其可快速获得的糖类能量储存后, 新华社华盛顿12月25日电(记者周舟)美国《新英格兰医学杂志》25日刊登的一篇综述文章显示,即每周7天中有两天仅吃一顿中等量的餐食,间歇性禁食可成为健康生活方式的一部分, 马特森承认。

间歇性禁食还能有助降低肥胖和糖尿病的风险,间歇性禁食之所以有利于身体健康, 研究人员表示。

间歇性禁食可激发“代谢转换”,间歇性禁食一般分为两类:一种是每日限时进食。

研究人员尚不完全了解“代谢转换”的具体机制,且有益大脑健康,越来越多的研究还显示,马特森表示。

在有指导的前提下,“代谢转换”是人类在古老的食物稀缺时代的一种适应方式,此外, 。

文章作者之一、美国约翰斯·霍普金斯大学神经学家马克·马特森对间歇性禁食对健康的影响进行了多年研究,但他建议,将进食时间段缩短至6到8小时;另一种是5+2间歇性禁食,是因为激发了“代谢转换”,研究人员发现,。

分享:

评论

文明上网理性发言
0条评论)
最新评论
    相关阅读

    每周亲近自然两小时,才能保健康

    现代养生观念越来越崇尚亲近自然,不过对早出晚归的上班族而言,能与大自然亲密接触的机会少之又少。近日,英国埃克塞特大学和瑞典...

    约翰斯·霍普金斯大学等机构研究

    有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾...

    香港赛马会官网信息_2019官方唯一

    忙碌了一上午,最该停下来睡一觉,给身体充充电。瑞士洛桑大学医院研究人员发现,每周午睡1~2次能降低心脏病发...

    把雄性一次射出精液中的精子分为

    英国和瑞典研究人员研究鱼的生殖状况后发现,与卵细胞结合前生存时间较长的精子繁殖出的后代更健康。他们认为...

    发笑频率低的群体中男性、吸烟者

    俗话说“一笑解千愁”,日本一项新研究发现,笑容不仅会温暖心灵,也保护了心血管。 为调查发笑频率与心血管疾...